Английская диета довольно строгая, поэтому лучше ее соблюдать всего один В течение дня рекомендуем выпивать до двух литров обычной воды. Ведь рацион английской диеты довольно аскетический и не предполагает излишеств. Правда, минеральную воду можно пить в неограниченном. Если вы мечтаете всегда быть в отличной форме и иметь завидную фигуру, как у утонченной английской леди, нелишним будет познакомиться с настоящей английской диетой. Уже буквально после двух недель диеты вас будет приятно удивлять ваше отражение в зеркале, а после трех недель непрерывного соблюдения рациона можно сбросить от восьми до двенадцати килограмм избыточного веса. От многих женщин со всех стран приходили положительные отзывы в адрес английской диеты. Суть диеты состоит с том, что необходимо чередовать овощи и пищу, содержащую белок, меняя рацион каждые два дня. Жирная еда здесь полностью отсутствует, но это не значит, что на протяжении всего дня вас будет беспокоить чувство голода. Из-за того, что по английской диете пищу нужно употреблять малыми порциями через небольшие промежутки времени, вы не переедаете и всегда остаетесь сытыми. В английской диете есть одно твердое правило — не есть после семи, и им не рекомендуется пренебрегать ни при какой ситуации. Английская диета довольно строгая, поэтому лучше ее соблюдать всего один раз в год. Что можно есть во время английской диеты Поощряется употребление в пищу всех овощей. Единственно, следует ограничить картофель. Изредка можно порадовать себя запеченным картофелем, но совсем немного. Можно есть фрукты, кроме инжира, бананов и винограда, так как они очень калорийны, овсяную, гречневую, рисовую кашу. Во время диеты лучше есть много зелени (петрушки, укропа, базилика, салата), так как в ней много витаминов. Мучные изделия полностью исключаем, можно оставить лишь несколько кусочков черного подсушенного хлеба в день. В течение дня рекомендуем выпивать до двух литров обычной воды, стараться пить минеральную воду без газа вместо газированной. Восполнять запасы жидкости в организме можно и обезжиренным молоком, зеленым чаем или некрепким кофе без сахара. Что нельзя есть во время английской диеты Рекомендуем исключить из рациона жирное мясо и практически весь перечень молочных продуктов, кроме некоторых обезжиренных видов. Спиртные напитки, никотин и крепкий кофе должны оставаться для вас под запретом на все время диеты. Следует сразу же забыть о сахаре, кондитерских, мучных изделиях, сладких газированных напитках. Вместо сухофруктов, винограда стараемся есть менее калорийные фрукты. Употреблять много соли во время диеты также запрещено, поэтому отказываемся от соленых продуктов — маринадов, копченостей и солений. Английская диета на 21 день Подготовительным этапом перед диетой будет несколько «голодных» дней. В этот период следует ограничиться двумя литрами кефира, обезжиренного молока или томатного сока в день. Можно добавить по вашему усмотрению кусочек черного подсушенного хлеба. «Голодные» дни помогут уменьшить объем вашего желудка, чтобы организм уже не так болезненно реагировал на маленькие порции еды во время диеты. После «голодного» дня следуют два белковых, затем два овощных и так далее до конца диеты. Белковый день Завтрак: кофе с молоком и маленькой ложкой меда; хлеб с маслом. Обед: небольшая порция мясного бульона; 100–150 грамм отварного мяса; зеленый горошек и черный хлеб. Полдник: молоко с медом или чай. Ужин: рыба или мясо; сыр; стакан кефира; корочка черного хлеба. Овощной день Завтрак: яблоко или апельсин — 2 штуки. Обед: суп и перец, начиненный морковью; винегрет. Полдник: несколько порций фруктов. Ужин: салат из капусты, моркови, свеклы с растительным маслом; чай. Английская диета — меню на 1, 4, 8, 11-й дни Чтобы не запутаться в днях, рекомендуется пользоваться ежедневным графиком питания, который вы легко сможете составить самостоятельно. Натощак нужно выпить 200 гр кипяченой воды с лимоном. Завтрак: коричневый рис; грейпфрут; чашка зеленого чая. Второй завтрак: морковный салат с яблоком; чай на основе трав. Обед: овощной бульон; отварные овощи. Полдник: ананас, апельсин, киви. Ужин: помидоры, огурцы и болгарский перец; чай или фруктовый сок. Меню на 2, 5, 9, 12-й дни С утра — вода с лимоном. Завтрак: яблоко; овсяная каша; чай на основе трав. Второй завтрак: овощной или фруктовый сок; орехи —100 грамм. Обед: борщ без мяса; 200 грамм печеных баклажанов или картофеля; чай на основе трав. Полдник: салат из капусты, моркови и зелени. Ужин: фрукты — 300 грамм. Меню на 3, 6, 10, 13-й дни Утром по традиции — вода с лимоном. Завтрак: банан; гречка; чай. Второй завтрак: салат из помидоров, зелени и огурцов; овощной или фруктовый сок. Обед: овощной салат; отварная рыба; чай на основе трав. Полдник: виноград. Ужин: фруктовый салат из яблок и груш. На 7-й и 14-й день только фрукты маленькими порциями — 5–6 раз и чай. В конце английской диеты можно добавить в свой рацион обезжиренные молочные продукты. В результате английская диета не только поспособствует в избавлении от лишних килограммов, но и приучит вас к здоровому питанию. Рекомендации и отзывы Английская диета сбалансирована, поэтому подходит для многих. Однако в период беременности и кормления младенца не стоит ее соблюдать. Лучше воспользоваться ей уже после того, как вы пройдете этап кормления грудью, она вам поможет быстро вернуться к прежней форме. Во время диеты лучше есть подсушенный в духовке хлеб. Если в какой-то из дней вы чувствуете, что еды, предусмотренной английской диетой вам много, съедайте лишь часть. Это означает, что вашему организму этого достаточно. Например, можно отказаться от зеленого горошка. Распланируйте свой день и питайтесь по своему индивидуальному графику. Этим вы дисциплинируете себя и сразу приближаетесь на один шаг к своей цели, заключающейся в потере веса. Питание по часам поможет вам сбросить еще несколько лишних килограмм даже после окончания английской диеты Диета для похудения Елены Малышевой, цена стройной фигуры Практически все телезрители знают обаятельного ведущего программы «Здоровье» — Елену Васильевну Малышеву. Эта красивая и стройная женщина заслужила доверие телезрителей как замечательный специалист в своей сфере. Елена Малышева разработала диету, методика которой подразделяется на два вида — короткая (10 дней) и рассчитанная на более длительный срок (2-3 месяца). Меню короткой диеты позволяет расстаться с несколькими килограммами веса за... Диета Пьера Дюкана, описание этапов, калькулятор, меню на неделю, отзывы Белковая диета Дюкана, названная так в честь ее автора, французского доктора диетолога Пьера Дюкана у которого есть официальный сайт, чрезвычайно популярна во всем мире. Справедливо замечание, что рассматриваемая французская система питания представляет собой, скорее, не диету, а стиль жизни, но бесплатно похудеть не получится, нужно будет приложить определенные усилия. Придерживаясь несколько месяцев диеты Дюкана, возможно не только... Диета стол №9, правильное меню для оздоровления организма Диета стол 9 - специальное лечебное питание, которое можно использовать при заболевании сахарным диабетом легкой и средней форм тяжести. Эту диету назначает врач больным диабетом, чтобы скорректировать и нормализовать метаболизм. Основные принципы диеты № 9 заключаются в сбалансированности жирового и углеводного обменов.Диета номер 9: главные принципыБлагодаря существенному уменьшению легкоусвояемых углеводов можно снизить калорийность... Классическая грейпфрутовая диета для похудения и вариант с яйцом, отзывы Грейпфрутовая диета для похудения дает возможность лучше познать этот удивительный фрукт, полезные свойства которого, в отличие от его происхождения, очевидны и известны всему миру. При похудении грейпфрут употребляла и знаменитая «железная леди» Маргарет Тэтчер, что делает его репутацию еще безупречней.Грейпфрут не препятствует усвоению липидов в организме, как считают некоторые, хотя он понижает секрецию и выброс инсулина в кровь -... Результатов. Но классическая английская диета длится 20-21 день. В течение дня выпивайте не менее двух литров воды. Последний прием пищи. В течение дня обязательно выпивать не менее двух литров воды. Английская диета предполагает обязательный прием поливитаминов. Перед сном. Английская диета : советы, меню, отзывы и другая полезная информация о набирала потому что на диетах в первую очередь уходит вода, а не жир и. В английской диете организм получает практически все, что нужно. 4-х апельсинов, грейпфрутов и 2-х лимонов с двумя литрами минеральной воды. Диета хорошая, очень хорошо что можно хлеб, я лично без хлеба не могу. Всем хороших отвесов. Нина: А сколько воды можно выпивать в день? Из названия понятно, что эта диета родом из Англии. Но она стремительно обретает популярность среди желающих похудеть во всем мире. А все потому, что обещаемая потеря веса просто впечатляет – больше 10 кг за 3 недели. Существуют различные варианты английской диеты, рассчитанные на период от 7 до 180 дней – в зависимости от состояния вашего здоровья и ожидаемых результатов. Но классическая английская диета длится 20-21 день. Что представляет собой английская диета 21 день? Вода не задерживается в организме, не образовываются отеки и припухлости. В наших широтах известны 2 вида английской диеты – на 21 день и на 7 дней Вода и чай разрешаются, но строго через полчаса после приема пищи.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2015
Categories |